こんにちは♡
橋本Relax＆BeautySalon
LUCIA です♪
本日は『腸内フローラの作り方』についてです♪
腸内フローラとはお花畑のようにたくさん善玉菌がいる腸内のことです♪
腸内環境をととのえたほうがいいというのは
結構メジャーになってきましたよね♪
善玉菌はどのようにしたら増えるのかお伝えできたらなあと思います♪
1.善玉菌を含む食品×善玉紀菌のエサになる食品を食べる！
2つを一緒に摂取することで善玉菌がより増えていくそうです！
善玉菌を含む食品は主に発酵食品など♪
納豆やキムチなど♪
●エサになる食品は食物繊維やオリゴ糖です♪たくさんありますが今の季節だと白菜やきのこ類などいいですかね？♪毎食バランスの取れた食事や睡眠、運動は大切になりますが、
やらなきゃいけない！というストレスがかかってしまうのも
腸内環境にはよくないのそうです(>_<)
手軽に摂取できるサプリメントなどを活用するのも
オススメです♪
ルチアでは『善玉菌カプセル』を販売しております♪
食事では補えない部分のサポートするように
使用していただけるとうれしいです♪
腸内をお花畑のようにきれいな環境にして
ぽっこりおなか改善や便秘体質改善をしていきましょう～♪
気になる方はお気軽にスタッフまでお尋ねください♪
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ございます♪♪
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